Construindo uma relação mais consciente consigo mesmo.
A forma como nos percebemos influencia nossas escolhas, nossos relacionamentos e a maneira como lidamos com as situações do cotidiano.
Nem sempre é fácil reconhecer o próprio valor. Algumas pessoas convivem com uma autocrítica constante, sentem que nunca são boas o suficiente ou vivem se comparando com outras pessoas. Outras têm dificuldade para reconhecer suas próprias necessidades, estabelecer limites, tomar decisões ou confiar em si mesmas.
Essas experiências podem afetar diferentes áreas da vida e, muitas vezes, estão relacionadas à maneira como aprendemos a nos perceber ao longo da nossa história, das relações que estabelecemos e das experiências que vivemos.
Ter uma autoestima saudável não significa sentir-se bem o tempo todo, não duvidar de si ou acreditar que somos perfeitos. Significa poder reconhecer limites e qualidades, lidar com erros e dificuldades sem reduzir o próprio valor e construir uma relação mais consciente consigo mesmo.
Quando procurar ajuda?
A psicoterapia pode ser um espaço importante quando você percebe que:
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sente que nunca é bom o suficiente;
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tem dificuldade para reconhecer suas qualidades e conquistas;
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depende constantemente da aprovação de outras pessoas;
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se compara com frequência e essas comparações geram sofrimento;
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evita situações ou oportunidades por medo de errar ou ser julgado;
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tem dificuldade para dizer não ou estabelecer limites;
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sente culpa quando prioriza suas próprias necessidades;
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questiona constantemente suas decisões e capacidades;
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tem dificuldade para compreender o que deseja ou o que realmente faz sentido para sua vida;
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percebe que a forma como se enxerga interfere nos seus relacionamentos, escolhas ou bem-estar.
Você não precisa esperar que essas dificuldades se tornem intensas para buscar ajuda. Quando a forma como você se enxerga começa a interferir nas suas escolhas, nos seus relacionamentos ou na maneira como vive, a psicoterapia pode ajudar a compreender o que está acontecendo e a construir novas possibilidades.
Como a psicoterapia pode ajudar?
A psicoterapia oferece um espaço de escuta e reflexão para compreender como sua história, suas experiências e seus vínculos contribuíram para a forma como você se percebe atualmente.
Ao longo do processo, é possível identificar padrões de autocrítica, compreender a maneira como você interpreta suas próprias experiências, reconhecer recursos que já possui e perceber como determinadas crenças sobre si mesmo influenciam suas escolhas e relacionamentos.
O trabalho também pode favorecer maior autonomia, segurança nas próprias decisões e capacidade de reconhecer necessidades, limites e desejos.
Mais do que buscar uma autoestima sempre elevada, a psicoterapia busca ampliar a compreensão sobre quem você é e sobre a maneira como se relaciona consigo mesmo.
O autoconhecimento não elimina conflitos ou dificuldades. Ele pode, porém, ajudar a perceber com mais clareza o que você sente, o que deseja, o que precisa e quais possibilidades existem diante daquilo que está vivendo.
Como funciona o atendimento?
O atendimento é realizado de forma individual, em um ambiente seguro, ético e livre de julgamentos.
As sessões podem acontecer de forma presencial ou online, com duração geralmente entre 30 e 50 minutos, podendo variar de acordo com a necessidade de cada encontro e do processo terapêutico.
Cada processo respeita a singularidade da pessoa, seu momento de vida e seus objetivos, permitindo que o autoconhecimento seja construído de forma gradual ao longo do acompanhamento.
Perguntas frequentes
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O que é autoestima?
A autoestima está relacionada à forma como percebemos, avaliamos e nos relacionamos com nós mesmos. Ela não é algo fixo: pode ser influenciada pelas experiências, pelos relacionamentos e pela maneira como interpretamos nossa própria história.
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Baixa autoestima é um diagnóstico psicológico?
Não. A baixa autoestima, por si só, não é um transtorno psicológico. Ela pode aparecer em diferentes momentos da vida e estar associada a diversas formas de sofrimento emocional.
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Preciso estar com a autoestima baixa para fazer terapia?
Não. A psicoterapia também pode ser procurada por quem deseja compreender melhor a própria história, seus padrões de comportamento, suas escolhas, seus relacionamentos ou aquilo que deseja para a própria vida.
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O autoconhecimento pode melhorar minha autoestima?
O autoconhecimento pode contribuir para uma relação mais consciente consigo mesmo. Ao compreender sua história e reconhecer padrões que influenciam a maneira como você se percebe, pode ser possível desenvolver novas formas de lidar com suas dificuldades e escolhas.
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É possível trabalhar autoestima na psicoterapia?
Sim. A psicoterapia pode ajudar a compreender como sua percepção sobre si mesmo foi construída, identificar fatores que contribuem para a autocrítica e o sofrimento e desenvolver formas mais conscientes de se relacionar consigo mesmo.
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Agende sua consulta
A psicoterapia pode ajudar você a compreender como essa forma de se relacionar consigo mesmo foi construída e, a partir disso, desenvolver novas maneiras de lidar com suas dificuldades, fazer escolhas e se posicionar diante da própria vida.